Naše všeckno !

Ananasová dieta Ananas Trvá jen tři dny a úspěch je zaručený!Pro všechny tři dietní dny platí následující jídelníček: snídaně:ovocný salát-100g ananasu,1 velká mandarinka,1 středně velké jablko,1 polévková lžíce pšeničných klíčků,1 čajivá lžička medu. Ovoce pokrájejte na drobnější kostky,ochuťte medem a posypejte pšeničnými klíčky(možné jsou i otruby všeho druhu) přesnídávka:150g ananasu svačina:1 kelímek bílého jogurtu rozmíchejte s 1 polévkovou lžící ovesných vloček(pivních kvasnic) obědy,večeře,jsou na každý den jiné... pitný reřim:denně nejméně 2 litry neslazenývh tekutin 1.DEN oběd:drůbeží pánev 100g kuřecích nebo krůtích prsíček bez kůže,1 stonek porku,1 polévková lžíce rostlinného oleje,100g čerstvého ananasu,100g konzervovaných malých žampionů,1 čajová lžička sójové omáčky,1/2salátové okurky,citronová šťáva,bylinky(petrželka,řeřicha,koriandr) Prsíčka nakrájejte na tenké proužky a prudce opečte na oleji,pak přidejte na kolečka nakrájený pórek a na větším plameni za stálého míchání duste 3min.Přidejte sójovou omáčku,žampiony a na kostičky nakrájený ananas.Promíchejte a nakonec ozdobte bylinkami.Jako přílohu si připravte okurkový salát s pár kapkami citronové šťávy. večeře:salát devíti chutí 60g eidamu(max 30%tuku)1/2hlávky ledového salátu,1rajče(přibližně 100g),1žlutá paprika(přib.100g),1 malá cibulka,100g ananasu,1-2čajové lžičky rostlinného oleje,citronová šťáva,bylinky,(petrželka,řeřicha) Suroviny nakrájejte na drobnější kostky nebo proužky,cibulku nasekejte nadrobno a vše vložte do misky.Přidejte olej,citronovou šťávu,promíchejte a ozdobte bylinkami 2.DEN oběd:sendvič Portoriko 100g libového zadního masa,1malá cibulka,1malý vaječný žloutek,1polévková lžíce nasekané petrželky,1čajová lžička rostlinného oleje,2tenké plátky ananasu(cca 150g),1 plátek toastového sýra light,mletá paprikasůl,bylinky Maso s cibulkou umelte a zpracujte dohromady s vaječným žloutkem a petrželkou,ochťte paprikou,solí a vše zformujte do jedné masové placičky.Tu opečte na teflonové pánvi s olejem.Na jeden plátek anansu položte opečené maso,přikryjte plátkem sýra a krátce grilujte.Posypejte paprikou,přikryjte druhým plátkem ananasu a ozdobte bylinkami. večeře:garnátový koktejl 1list ledového salátu,1/2salátové okurky,2polévkové lžíce bílého jogurtu(2,5%tuku)1čajová lžička majonézy light,1čajová lžička kečupu,pár kapak tabaska,100g garnátů(nebo vařené tresky),150g ananasu,bylinky(koriandr,kopr) Ananas pokrájejte na kostky,přidejte garnáty a dohromady spojte směsí z majonézy light,jogurtu a kečupu,ochuťte tabaskem a koktejl rozložte na list ledového salátu.Okolo ozdobte kolečky okurky.Přizdobte koriandrem nebo koprem.... 3.DEN oběd:vepřový řízek Panama 30g rýže,120g libové vepřové kýty(lze nahradit telecí kýtou,králičím,krůtím nebo kuřecím masem bez kůže),1polévková lžíce rostlinného oleje,100g čerstvého ananasu,citronová šťáva,bylinky,sůl Dejte vařit rýži a mezitím opečte na teflonové pánvi libový plátek masa.Do šťávy z pečeně přidejte pár kapek citronové šťávy a polévkovou lžíci vody a nechte přejít varem.Maso servírujte s vařenou rýží a na kostky pokrájeným ananasem a vše přelijte směsí z pánve.Ozdobte bylinkami. večeře:ananasový tvaroh 200g netučného tvarohu,polévková lžíce minerální vody bez příchutě,100g ananasu,badyán,mletá skořice,polévková lžíce slunečnicových semínek(vcelku nebo mletá) Tvaroh rozmíchejte s minerálkou,napěňte a smíchejte s nadrobno nakrájeným ananasem.Okořeňte badyánem nebo skořicí a posypejte slunečnicovými semínky.